przed po

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

dawkowanie bcaa było rozpisywane nie raz przed/po/w trakcie treningu - conajmniej 1g na 10kg masy ciała w porcji

Mnie to szczerze mowiac nie przezzkadza, tylko tak sie nad tym zastanawialem. A to ze to jest syf to ja wiem ale akurat nie mam juz gdzie pojsc do sklepu (no dobra mam gdzie ale brak funduszy robi swoje ;>) A w spizarni zostaly mi jeszcze 2 puchy tunczyka w oleju. Wiec to z nich jutro zrobie posilki przed-po treningowe. Sogi Panowie za odp.

bo ja wiem...jak ktoś bardzo uważa na kcal, albo i tak ma dużo tłuszczu nasyconego w diecie albo koniecznie chce sobie zjeść udko przed/po treningu to może tak zrobić

sew22 my tu nie mówimy o rozgrzewce tylko rozciąganiu statycznym przed/po treningu TS i jego za/przeciw Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-02-26 22:42:06

jezeli chodzi o kreatyne to: DT 5g rano i 5g przed/po treningu DNT 5g rano co do bialka to bierzesz je wedlog brakow w diecie

Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Tłuszczu trochę poszło , ale też czasem nie mogłem wykonywać aerobów. Jeszcze ja w dodatku jestem typowym endoformikiem , więc jeśli chodzi o widoczność mięśni to na prawdę musiałem dłuższy czas nad tym pracować. Tylko na pewno dietę musisz postawić sobie na 1 miejscu , a [...]

[...] jest dieta więc nie pisz tutaj o białku w prochu.nie piszę żebyś odstawił suple tylko że trzymanie michy to główny klucz do sukcesu.białko wg.braków.kreatyna dnt 5g rano,dt 5g rano 5g przed/po treningu.musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300-500 kalorii i może w tedy masa pójdzie.a takiego jedzenie na oko nic nie da.

spoko nie znam całej rozpiski, ale możesz łykać przed/po treningu

bcaa i taurynka przed, po carbo i biuako/aminy

[...] oczywiste ze nie zrobisz typowego sciagniecia glowy i wyjscia kolanem jak to sie robi przy MT, to nie ma zabic/zniszczyc, a w inny sposob pokazac... najlepiej pogadac przed/po (jezeli to jakis staly partner )a jak nie zadziala to dopiero podstawic kolano. Ale pamietaj, Ty mu kolano, a on Tb pozniej moze tez cos wykombinowac w rewanzu jak [...]

tak Storma przed po mono.W dNT RANO MONO POPOLUDNIU STORM

1. tak - https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html?gclid=CjwKCAiA1uHSBRBUEiwAkBCtzZMp9yohCYtPGGHr3T11V64ZS4kidSwvmYQ5eA7n1ZnSEiuE7HZDbRoCaWUQAvD_BwE 2. jak najbardziej spoko dodatek 3. patrz pkt 1 4. 1g na 10kg masy ciała na porcje ( przed/po treningu)

hp bierz przed po storm(a jak sie skonczy to druga porcja horsa) w dnt deto(jak sie skonczy to horse) jesli chcesz przyoszczędzić tego horsa to dokup mono tak jak trimax pisal wyzej

więc co proponujecie dodać przed/po treningu?

rozgrzewki czy streczingu przed/po treningu nie wliczamy do trwania samego treningu

BCAA przed po lub w trakcie treningu

Miało być 20 minut przed. Po tym czasie tabletka zostanie czesciowo rozłożona, a gdy wezmiesz "mete" sylimaryna bedzie juz czesciowo wchlonieta. sylimaryna wchlonie sie calkowicie gdy tabletka metanabolu bedzie dopiero czesciowo rozlożona itd. Dlaczego tak ? nie jest to czysta sylimaryna wiec trzeba dluzej poczekać. Mozna tez brać [...]

Marceliono (chyba dobrze), nie warto polemizowac z ToKoks'em. Mowie powaznie Na poczatek nie trzeba doskonale dobranej diety. Kazdy od czegos zaczynal. Od dodania posilku przed/po treningowego. Potem lekkie modyfikacje ogolnego jadlospisu etc. Nawet pozniej i tak odzywianie bedzie pozostawialo wiele do zyczenia, wazne, abys mial podstawowa wiedze [...]

bcaa 1100 hmb 1250 to powiedzcie mi ostatecznie ile rano przed po treningu i na sem ps czaje juz wszystko :D Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 21:02:12